Author: Célia

7 mauvaises habitudes à éliminer pour être épanouie

Je ne vais pas réinventer la roue en vous disant que personne ne choisit consciemment d’être malheureux. Par contre vous pouvez engendrer une vie dans la frustration, la négativité, en adoptant des habitudes mentales négatives. Les résultats que nous obtenons dans la vie sont souvent le résultat de nos habitudes qui sont par ailleurs souvent inconscientes.  L’élimination de ces habitudes contre-productives, qui affectent votre propre épanouissement est donc une des étapes à franchir pour vous amener dans le plein épanouissement pour vivre une vie qui vous ressemble.  Voici 7 habitudes qui impactent votre qualité de vie actuellement. En faisant un...

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7 étapes d’une routine matinale pour être en forme

7 étapes pour passer une journée en pleine forme, pleinement épanouie, saine et sereine : prête ? Les belles journées où on se sent pleinement épanouie ne sont pas dues au hasard, ou seulement rarement. Pour être quotidiennement pleinement épanouie, saine et sereine, je vous invite à créer une routine matinal au top. Pourquoi ? parce que “tout” se joue le matin. Si vous avez réussi à créer un matin au top, cela va conditionner votre nouvelle journée. Je vais vous partager mes routines matinales, du moins celle que j’affectionne particulièrement. Parfois je ne les fais pas toutes, car mes enfants étant en bas âge, il y a des jours où avoir 5 minutes pour moi relève du parcours du combatant. Mais la plupart de mes petites routines peuvent se faire également si on a peu de temps ! Finalement être pleinement épanouie, saine et sereine au quotidien, c’est comme le chemin pour obtenir un corps mince et musclé : c’est assez simple (mais pas toujours facile) et un entraînement est aussi nécessaire. Petite question : Savez-vous de quoi vous avez besoin pour passer une journée pleinement épanouissante? Vous êtes vous jamais posé la question ? Quels sont vos critères personnels d’une magnifique journée ? Si votre vie semble trop stressante, compliquée et peu satisfaisante, une simple routine du matin pourrait être tout ce qu’il vous faut dès maintenant...

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Comment dépasser la peur pour vivre pleinement ?

La peur peut être une émotion destructrice qui peut complètement ruiner votre journée ou même, dans certains cas, votre vie ! La peur est une émotion, et tandis que parfois elle est très utile et peut aider à préserver votre vie, d’autres fois il faut la confronter et s’en occuper pour en être libérée. Ici je ne parle pas de se libérer de la peur vitale qui permet de vous sauvez la vie… Il est important de distinguer la peur indispensable à votre survie, la peur pour vous indiquer une mauvaise direction dans votre vie, des peurs invalidantes telles que : la peur du regard des autres qui vous empêche de vivre pleinement. la peur de l’échec, qui vous empêche peut-être de réaliser vos rêves la peur du rejet, de la solitude, du jugement, … Voici quelques stratégies efficaces que vous pouvez employer pour surmonter vos peurs :   En premier lieu, il est indispensable d’identifier votre peur concrètement : Quelle est votre peur ? En quoi vous paralyse-t-elle ? Ce que vous craignez peut-il vous blesser ? Commencez à dépasser votre peur en déterminant si elle est rationnelle ou irrationnelle, si c’est lié à de la pure spéculation. Si vous craignez quelque chose qui ne peut pas vous nuire d’aucune façon, alors vous travaillez avec une crainte irrationnelle. En vérité, il n’y a rien à craindre dans cette...

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Comment devenir une femme épanouie ?

Avez-vous l’impression que quelque chose manque dans votre vie ? Vous aimeriez être plus heureuse, épanouie ? Vivre pleinement votre vie est votre rêve et pourtant vous avez de la peine à trouver ce qui vous fait vibrer réellement au fond de votre cœur ? Dans la société actuelle, si nous prenons soin de nous, on est facilement catégorisée comme égoïste. Alors avant d’aller plus loin, il est indispensable de comprendre que pour être pleinement épanouie, saine et sereine, il faut apprendre à vous concentrer sur vous plutôt que sur les autres. Pour vous aimer inconditionnellement, et apprendre à réellement vous connaître je vous invite à tester ces 5 conseils : Comment arrêter de se comparer pour apprendre à vivre la vie qui vous inspire ? Si vous trouvez que vous vous comparez constamment aux autres et que vous jugez intérieurement, il est temps maintenant de mettre fin à cette habitude destructrice. Les comparaisons ne vous mènent nulle part et vous le savez très bien. Plutôt que de mener à des améliorations positives, elles ne vous causent que douleur et mécontentement. Apprenez à vous inspirer des autres, mais ne vous critiquez pas. Vous êtes qui vous êtes là maintenant et vous êtes parfaite déjà comme ça. Comment faire pour transformer l’auto-critique et la comparaison ? A chaque fois que vous allez vous rendre compte que vous êtes dans l’état d’esprit de la comparaison,...

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Les jus frais – mode d’emploi

Il est souvent difficile de manger chaque jour assez de fruits et légumes pour répondre à nos besoins nutritionnels quotidiens. Une alimentation saine exige 6-8 portions de fruits et légumes chaque jour. Avec l’extraction de jus, vous pouvez consommer plusieurs portions dans un seul verre d’un jus de légumes bien préparé. Les jus frais sont une source très précieuse d’éléments nutritifs faciles à digérer. La clé consiste à faire le jus à la maison au lieu de l’acheter au magasin (comme aliment transformé). Les oligo-éléments, les enzymes et les vitamines du jus frais sont souvent endommagés ou détruits pendant...

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