Author: Célia

Comment dépasser la peur pour vivre pleinement ?

La peur peut être une émotion destructrice qui peut complètement ruiner votre journée ou même, dans certains cas, votre vie ! La peur est une émotion, et tandis que parfois elle est très utile et peut aider à préserver votre vie, d’autres fois il faut la confronter et s’en occuper pour en être libérée. Ici je ne parle pas de se libérer de la peur vitale qui permet de vous sauvez la vie… Il est important de distinguer la peur indispensable à votre survie, la peur pour vous indiquer une mauvaise direction dans votre vie, des peurs invalidantes telles que : la peur du regard des autres qui vous empêche de vivre pleinement. la peur de l’échec, qui vous empêche peut-être de réaliser vos rêves la peur du rejet, de la solitude, du jugement, … Voici quelques stratégies efficaces que vous pouvez employer pour surmonter vos peurs :   En premier lieu, il est indispensable d’identifier votre peur concrètement : Quelle est votre peur ? En quoi vous paralyse-t-elle ? Ce que vous craignez peut-il vous blesser ? Commencez à dépasser votre peur en déterminant si elle est rationnelle ou irrationnelle, si c’est lié à de la pure spéculation. Si vous craignez quelque chose qui ne peut pas vous nuire d’aucune façon, alors vous travaillez avec une crainte irrationnelle. En vérité, il n’y a rien à craindre dans cette...

Read More

Comment devenir une femme épanouie ?

Avez-vous l’impression que quelque chose manque dans votre vie ? Vous aimeriez être plus heureuse, épanouie ? Vivre pleinement votre vie est votre rêve et pourtant vous avez de la peine à trouver ce qui vous fait vibrer réellement au fond de votre cœur ? Dans la société actuelle, si nous prenons soin de nous, on est facilement catégorisée comme égoïste. Alors avant d’aller plus loin, il est indispensable de comprendre que pour être pleinement épanouie, saine et sereine, il faut apprendre à vous concentrer sur vous plutôt que sur les autres. Pour vous aimer inconditionnellement, et apprendre à réellement vous connaître je vous invite à tester ces 5 conseils : Comment arrêter de se comparer pour apprendre à vivre la vie qui vous inspire ? Si vous trouvez que vous vous comparez constamment aux autres et que vous jugez intérieurement, il est temps maintenant de mettre fin à cette habitude destructrice. Les comparaisons ne vous mènent nulle part et vous le savez très bien. Plutôt que de mener à des améliorations positives, elles ne vous causent que douleur et mécontentement. Apprenez à vous inspirer des autres, mais ne vous critiquez pas. Vous êtes qui vous êtes là maintenant et vous êtes parfaite déjà comme ça. Comment faire pour transformer l’auto-critique et la comparaison ? A chaque fois que vous allez vous rendre compte que vous êtes dans l’état d’esprit de la comparaison,...

Read More

Comment gérer le stress au quotidien ?

D’où vient ce stress et pourquoi faut-il bien le gérer ? Rien n’est plus désagréable que de vivre constamment dans le stress, l’anxiété ou encore la nervosité. Aujourd’hui malheureusement, les facteurs de stress sont partout autour de nous : que ce soit au travail, dans les transports, à la télévision et même parfois en famille. Alors même que nous savons que le facteur de stress impacte notre santé (cardio-vasculaire, fausse couche, insomnie, …) une petite quantité peut avoir de graves répercussions sur votre capacité à réaliser une vie pleinement épanouissante. Il est donc important dès maintenant d’apprendre à gérer efficacement...

Read More

Comment prendre soin de soi… dans le metro

Je suis assez adepte des transports en commun, même si j’avoue que la voiture est quand même très pratique selon les situations. Pour ce post, je ne vais pas t’inviter à prendre de profondes respirations… vu l’odeur qu’il pourrait avoir autour de toi. Ce ne serait pas trop agréable 😉 Par contre il existe plein d’autres astuces que tu peux mettre en pratique dans ce moment de battement, plutôt que de regarder facebook, lire les informations (négatives) ou encore perdre ton temps en regardant des vidéos un peu… vide. Si tu veux te sentir bien au quotidien, être dans une belle énergie et te sentir en pleine forme, il faut profiter de chaque instant pour te remettre en centre de ta vie et pour cela j’ai plusieurs techniques. Imagine que tu es dans ce train, ou tu y es et tu lis ce post. Tu es assise ( ou debout selon l’affluence). Qu’est-ce qui te ferait du bien de faire pour te recentrer ? Quelle activité peux-tu faire assise, sans parler, sans courir ? Souvent on a l’impression d’être coincée dans la situation, alors que si on était dans notre canapé ce serait la même position (pas le même environnement 😉 ) que dans le train. Si tu aimes : dessiner ? lire ? tricotter ? écrire ?  – Tu peux le faire également dans le train, si tu...

Read More

Bienvenue Healthy Girl !

Inscris-toi … :-)

Série Vidéos Offertes

Vie Epanouie :

En soumettant ce formulaire, j'accepte que mes informations soient utilisées uniquement dans le cadre de ma demande et de la relation commerciale éthique et personnalisée qui peut en découler.

Rejoins moi sur Instagram

Like la page Facebook