Author: Célia

Les jus frais: pour ou contre ?

La course à la vie saine en passant par un régime aux jus de fruits et légumes est en vogue de nos jours. Des célébrités de Hollywood sautant dans le train du “mouvement jus” aux gourous de santé prophétisant ses bienfaits, cette manie semble être une conversion inéluctable pour tout un chacun concerné par sa santé. Boire une combinaison de jus de fruits et légumes sur une période prolongée est une pratique qui a, en effet, pris d’assaut le monde de la santé.  Regardez par exemple la section des jus dans votre supermarché habituel, où la petite de pile...

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5 cinq éléments indispensables dans toute cuisine

L’art de la préparation des repas n’a jamais été aussi facile. Le  choix d’ustensiles et d’idées disponibles sur internet autant que dans les livres de cuisine peut tellement vous faciliter la vie. Sans compter que préparer ses repas à l’avance c’est s’assurer que chaque repas est aussi nutritif et délicieux que possible. Une anticipation des repas vous évite la nourriture industrielle, les fast-food, les sucreries et les frustrations de dernière minute – et vous aide également à atteindre vos objectifs de forme physique et de santé. Il y a cinq éléments essentiels qui vous aideront à devenir une cuisinière...

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Comment trouver son calme dans un environnement stressant ?

Trouvez le calme dans le chaos et transformez son monde intérieur est indispensable actuellement, surtout avec la période des fêtes qui arrivent… Nous vivons souvent dans un environnement stressant. De nos jours, on s’attend à ce que la majorité d’entre nous travaillent de longues heures, avec un pouvoir d’achat pas toujours correct. Quand nous arrivons à la maison après le travail, il est difficile de trouver le temps pour se détendre. Nous devons encore faire à dîner, nettoyer, promener le chien, aider les enfants avec leurs devoirs, etc. Quand vous avez finalement tout terminé, il est juste temps d’aller...

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Comment bien nourrir votre cerveau ?

Nous avons toutes connu des jours où nous ne pouvions tout simplement pas nous concentrer sur quoique ce soit. Des études ont prouvé qu’il y a un rapport précis entre ce que nous mangeons et le fonctionnement de notre cerveau. Ces études ont également prouvé qu’une alimentation riche en graisses saturées engendre un manque d’énergie et un manque de concentration. Bien qu’il n’y ait pas de pilule magique que nous ne pouvons prendre pour nous aider à nous concentrer sur les tâches que nous devons accomplir, il y a certains aliments que nous pouvons ajouter à notre alimentation pour...

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3 habitudes zen à incorporer dans ta routine de Femme Healthy

En quoi mettre en place des habitudes zen dans ta routine vont te permettre d’être plus sereine ? Cela fait plusieurs années maintenant que j’ai mis en place dans mon quotidien, des habitudes pour rester sereine. En ayant intégré dans ma routine ces petites habitudes, rapides mais ultra efficaces, je me suis rendue compte de l’impact des routines. Le fait de pratiquer ces habitudes conditionnent le reste de mes journées. En lisant l’article du blog Habitudes Zen, qui propose justement l’évènement “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien”, je me suis dit que c’était un signe que c’est le moment de...

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